ฮอร์โมนรังไข่ในรอบประจำเดือน

ผลกระทบทางลบต่อการนอนหลับทั้งในช่วงระยะเวลาปลายก่อนการตกไข่และในช่วงปลาย luteal ก่อนการโจมตีของประจำเดือนความพร้อมใช้พลังงานลดลงเพิ่มการหยุดชะงักของการนอนหลับโดยมีประสิทธิภาพการนอนน้อยลง WASO ที่มากขึ้นและดัชนีการกระจายตัวของการนอนหลับที่สูงขึ้นในเฟสปลายนอกเหนือจากผลข้างต้นในช่วง luteal ปลาย

อาจเป็นไปได้ว่าผลกระทบเหล่านี้จะเกิดจากการเปลี่ยนแปลงแบบไดนามิกของฮอร์โมนรังไข่ในรอบประจำเดือน การศึกษาของพวกเขาพบว่า E1G นั้นเชื่อมโยงกับการตื่นขึ้นมากขึ้นและ PDG นั้นเชื่อมโยงกับแนวโน้มไปสู่ดัชนีการกระจายตัวของการนอนหลับที่สูงขึ้นร้อยละ 25 ถึง 33 ของผู้หญิงที่มีประจำเดือนในสหรัฐอเมริกาได้รายงานว่ามีการนอนหลับที่หยุดชะงักมากขึ้นในช่วงสัปดาห์ก่อนและ / หรือในช่วงประจำเดือน การศึกษาโดยคิมและเพื่อนร่วมงานตรวจสอบการรับรู้เหล่านี้โดยใช้มาตรการวัตถุประสงค์และเอกสารเพิ่มเติมผลกระทบเชิงลบของการอดอาหารในการนอนหลับ การค้นพบเหล่านี้ชี้ให้เห็นว่าผู้หญิงจำเป็นต้องมีความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับการฝึกสุขอนามัยการนอนหลับที่ดีในสัปดาห์ก่อนประจำเดือนและด้วยปริมาณแคลอรี่ที่ลดลง